Jeg ønsker å akseptere alle mine følelser, ikke fordi de er gode eller dårlige, riktige eller gale, men fordi de eksisterer og derfor er virkelige!

Du behøver aldri forsvare eller rettferdiggjøre følelser.

Dine følelser er fulle av informasjon. De gir litt informasjon om det som foregår rundt deg, men alltid mest informasjon om det som foregår inne i deg.

Få ting er så alvorlig som å frata et menneske retten til å oppleve sine egne følelser.

De følelsene du har gjør deg ikke til et godt eller til et dårlig menneske.

En følelse blir til når det skjer noe rundt meg som berører noe inne i meg.

Følelser er fulle av informasjon: De forteller meg litt om hva som akkurat nå foregår rundt meg, men mest om hva som akkurat nå foregår inne i meg.

Jeg har aldri behandlet noe annet menneske så dårlig som jeg i lange perioder har behandlet mine egne følelser. De er sendt rett ned i kjelleren, navnløse og språkløse, og de har fått vite at de ikke er viktige.

Mine følelser er ikke fremmede fugler som flyt inn fra en ukjent verden og bygger reder i mine grener. Mine følelser er mine, de har røtter dypt i min egen jord.

Å tie om følelser er å begrave noe levende.